Training für Frauen nach der Rückbildung

Kursbeschreibung
Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die die Rückbildung abgeschlossen haben und einen Weg in den sportlichen Wiedereinstieg suchen.

Unter Berücksichtigung von Trainingsbesonderheiten werden die Teilnehmerinnen nach den Grundsätzen des MamaWORKOUT-Konzeptes unterrichtet. Das Konzept kombiniert Rückbildungsübungen mit Ganzkörper-Workouts. Es werden abhängig des jeweiligen Trainingsstandes Steigerungsmöglichkeiten der Übungen angeboten, so dass keine Überforderung aber ein effektives Training stattfindet. Dabei wird die Trainingsintensität schrittweise erhöht.

Im Fokus stehen der Beckenboden und die Muskulatur der Körpermitte. Es werden Körperkenntnis und Körpergefühl geschult und darüber hinaus Kräftigungsübungen der Extremitäten in die Stunden integriert.

Kursdauer:
10 Stunden x 60 Minuten 

Kosten pro Kurs:
130,- Euro

Beginn:
Aktuelle Termine bitte per Anfrage

Ort:
Hebammenpraxis Bargteheide

Die Stunden bauen aufeinander auf, so dass der Kurs nur als Ganzes gebucht werden kann. Zu den Kursen am Morgen können die BBays mitgebracht werden. 

Kursleitung
Birte Wiedmann
Physiotherapeutin
Postnataltrainerin 

Kontakt
Fragen und Anmeldung bitte telefonisch, per Mail oder per WhatsApp an:

Birte Wiedmann
0176-38738474
birte(dot)wiedmann(at)gmx(dot)de