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Training für Frauen nach der Rückbildung


Kursbeschreibung
Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die die Rückbildung abgeschlossen haben und einen Weg in den sportlichen Wiedereinstieg suchen.

Unter Berücksichtigung von Trainingsbesonderheiten werden die Teilnehmerinnen nach den Grundsätzen des MamaWORKOUT-Konzeptes unterrichtet. Das Konzept kombiniert Rückbildungsübungen mit Ganzkörper-Workouts. Es werden abhängig des jeweiligen Trainingsstandes Steigerungsmöglichkeiten der Übungen angeboten, so dass keine Überforderung aber ein effektives Training stattfindet. Dabei wird die Trainingsintensität schrittweise erhöht.

Im Fokus stehen der Beckenboden und die Muskulatur der Körpermitte. Es werden Körperkenntnis und Körpergefühl geschult und darüber hinaus Cardio-Elemente sowie Kräftigungsübungen der Extremitäten in die Stunden integriert.

Kursdauer:
8 Stunden x 60 Minuten Donnerstags 9:00-10:00 Uhr

Kosten pro Kurs:
80,- Euro

Beginn:
03.02.2022

Ort:
Hebammenpraxis Bargteheide

Die Stunden bauen aufeinander auf, so dass der Kurs nur als Ganzes gebucht werden kann. Die Babys können zu diesem Kurs mitgebracht werden. Eine Teilnahme von der heimischen Trainingsmatte aus kann bei Wunsch online erfolgen.

Kursleitung
Birte Wiedmann
Physiotherapeutin
Prä- und Postnataltrainerin i.A.

Kontakt
Fragen und Anmeldung bitte telefonisch, per Mail oder per WhatsApp an:

Birte Wiedmann
0176-38738474
birte(dot)wiedmann(at)gmx(dot)de
 

 





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